Friskvårdstid

Vet du vad jag tycker passar extra bra denna måndagsmorgon? Några tips om friskvård och hur du kan bli den bästa versionen av dig själv.

Här är mina bästa tips för att öka ditt friskvårdskonto!

1. Undvik mat som har längre bäst-före-datum än vad du har. Skippa de där sakerna som kan stå i kylen i flera, flera veckor och investera i de som faktiskt blir dåliga. Men planera din mat så att du inte behöver köpa och slänga i onödan
2. Satsa på färgglad mat. Och då menar jag inte Finduskartonger eller geléhallon utan testa nya färger på tomaterna, gula morötter, prickiga eller varför inte den underbara gröna babyspenaten?
3. Stå fler minuter än du sitter på dagarna. Det ökar din ämnesomsättning och får din kropp att jobba lite extra!
4. Drick vatten! Fyll på en stor flaska vatten som du dricker under dagen eller varför inte bocka av antalet glas du tar med på ett bräde?
5. Planera ditt träningspass dagen innan! Annars kanske du inte hinner. Kanske hade du bara en lucka på morgonen och om du inte planerar dagen innan kan den chansen vara över. Planering är nyckeln till att hinna med allt du vill!
6. Längta efter godbitarna. Tillåt dig själv att längta lite till lördagen och unna dig godsaker först då.
7. Se till att du får din sömn. Det är SÅ viktigt både för välmåendet och även för dig som vill gå ner ett kg eller två. Sömnen är kroppens chans för återhämtning att fortsätta!
8. Undvik att göra saker du inte vill göra. Säg nej till det tråkiga och ja till det roliga.
9. Träna hemma. Träna hemma och det är klart – du behöver inte ha ett gymkort.
10. Frys in smoothies. Att frysa in dina smoothies är perfekt – då kan du bara ta fram en när suget eller hungern faller på
11. Sugen på lite salt? Ät selleri! Selleri innehåller salt och är ett perfekt mellanmål för den som fortfarande behöver längta efter salt.